🍗
Kyckling ⚡ Snabb 🟡 Medel kcal
Kyckling i tomatsås med matvete
30 min
480 kcal
Lätt
P: 46g | K: 48g | F: 12g
Ingredienser
4 port
- 4 port matvete
- 1 st gul lök
- 600 g kycklingfilé (strimlad)
- 2 tsk rapsolja
- 1 st vitlöksklyfta
- 0.5 tsk spiskummin
- salt
- peppar
- 500 g passerade tomater
- 0.5 st kycklingbuljongtärning
- 1 förp svarta urkärnade oliver
- 0.5 kruka persilja
- 0.5 ask plommontomater
Instruktioner
0/6 klaraSteg 1 av 6
Koka matvetet enligt anvisningen på förpackningen.
Alla steg
1. Koka matvetet enligt anvisningen på förpackningen.
2. Skala och hacka löken.
3. Fräs lök och kyckling i oljan i en stekpanna. Pressa i vitlök och krydda med spiskummin, salt och peppar.
4. Sänk värmen och rör i de passerade tomaterna, smulad buljongtärning och oliver. Låt sjuda 3 minuter.
5. Hacka persiljan och skär tomaterna i bitar.
6. Servera matvetet med kyckling i sås och tomater. Strö över persiljan.
Källa: www.ica.se