🍗
Kyckling Bulgur ⏱ Medel 🟡 Medel kcal
Kyckling med basilikabulgur
450 kcal
Lätt
P: 41g | K: 40g | F: 12g
Utrustning
🍲
kastrull🍳
stekpanna🔪
kniv🪵
skärbräda🥄
mått
Ingredienser
4 port
Bulgur
- grönsaksbuljong
- vatten
- kycklingfilé
- tomat
Kikärter
- basilika
- vitlök
- balsamvinäger
- salt
- peppar
Instruktioner
0/6 klaraSteg 1 av 6
Koka bulgur tillsammans med buljongtärning.
Alla steg
1. Koka bulgur tillsammans med buljongtärning.
2. Häll av eventuellt vatten och låt svalna.
3. Skär kycklingen i bitar och stek i olivolja, krydda med salt och peppar.
4. Skär tomaterna i bitar.
5. Blanda bulgur, kyckling, tomater och kikärter med basilikablad, vitlök, olivolja och vinäger.
6. Smaka av med salt och peppar.
Källa: www.tasteline.com