🍗 Kyckling Ris ⏱ Medel 🔴 Kaloririk

Kycklingben med currysås

45 min
750 kcal
Lätt
P: 42g | K: 68g | F: 30g
Kycklingben med currysås

Utrustning

🔥 ugn🍰 form🍲 kastrull🔪 kniv🪵 skärbräda🧀 rivjärn🥄 mått

Ingredienser

4 port
  • 16 st kycklingben
  • salt
  • peppar
  • 1 tsk paprikapulver
  • 4 port ris eller annat gryn
  • 1 st grönt äpple
  • 2 dl smetana
  • 1 msk curry
  • 250 g broccoli

Instruktioner

0/6 klara
Steg 1 av 6

Sätt ugnen på 225°C.

Alla steg

1. Sätt ugnen på 225°C.
2. Krydda kycklingen med salt, peppar och paprikapulver. Lägg i en ugnsfast form och grädda ca 25 minuter tills innertemperaturen är 82°C.
3. Koka riset enligt anvisning på förpackningen.
4. Riv äpplet och blanda med gräddfil och curry. Smaka av med salt och peppar.
5. Skär bort de grova stjälkarna på broccolin och dela i buketter. Koka i saltat vatten någon minut.
6. Servera kycklingen med ris, currysås och broccoli.

Källa: www.ica.se